Domov Športi in gibanje

Športi in gibanje

Šport in rekreacija

Šibke mišice šibijo telo

S starostjo povezano izgubo mišične mase nekateri označujejo z besedo sarkopenija. Gre za izvedenko iz starogrških besed sarko, ki pomeni mišico, in penia - primanjkljaj.

Vadba v zrelih letih

Plavanje in vadba v vodi sta primerni dejavnosti tudi za tiste, ki jim vadba na suhem predstavlja prevelik izziv ali morda okrevajo po poškodbah.

Pripravite svoje mišice na zimske športe

Za ljubitelje zime so zimski športi zelo priljubljeni, in se hkrati tudi zavedajo, da je telovadba pomembna že v jesenskem času. Sicer boste morali še malce počakati, a vseeno se že lahko pripravljate na prve snežinke.

Z gibanjem v boj z menopavzo

Če ste sredi menopavze, se morda soočate z izzivi kot je povečanje telesne teže, vročinskimi oblivanji ali utrujenostjo.
Hrana za tekače

Hrana za tekače: Kaj izbrati za optimalno delovanje telesa

S pravo hrano boste iz teka iztržili največ. Pravilna izbira ogljikovih hidratov, ki  so lahko prebavljivi, hrana z manj mastnimi beljakovinami, kot sta denimo jogurt ali ribe, pa so lahko krasna malica ali obrok.
Tek

Tek: 10 napak, ki jih naredijo tekači začetniki

Tek je priljubljen način rekreacije prav zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Vseeno pa tekači začetniki pogosto delajo nekatere napake.

Ne pozabite na kolesarske čelade

Kolesarji pozor, pred name so lepi dnevi in čas za kolesa, zato ne pozabite na kolesarske čelade.
Karli Zaniug

Krav Maga – najboljša samoobrabna veščina za vsakogar

Krav Maga je učinkovita samoobramba za vsakega posameznika, ne glede na spol in starost.

Športne aktivnosti v poletnem času

Poletje je težko pričakovan čas tudi za poletne aktivnosti. V Breli je obala, ki je bila proglašena za eno od najlepših deset obal na svetu.
Rekreativni šport - kakšna prehrana

Rekreativni šport – s prehrano stopničko više

Prehrana rekreativnega športnika naj bo uravnotežena. Pripravila sem nekaj nasvetov, s katerimi boste izboljšali svojo zmogljivost tudi pri rekreativnem športu.

Morda vas zanima tudi