Domov Športi in gibanje

Športi in gibanje

Šport in rekreacija

Zaščite kože pozimi med zimskimi aktivnostmi

Zaščita kože ob zimskih aktivnostih na prostem

Mraz in veter kožo močno izsušita, saj pospešujeta transepidermalno izhlapevanje vode iz globljih tkiv telesa. Koža je pozimi običajno bolj izsušena že zaradi centralnega ogrevanja prostorov. Suha koža peče, srbi in se drobno lušči.

Naučite se pravilno hoditi

Morda se boste namrdnili ob naslovu tega članka, češ da hodite že odkar ste dopolnili leto dni. Hodimo namreč vsak dan, vendar pogosto premalo.

Domača vadba brez opreme

Žal je že tako, da nima vsak doma sobnega kolesa ali eliptičnega trenažerja, določene članske izkaznice za fitnes dvorane, telovadnice ali skupinske vadbe pa so včasih preprosto preveč za naš žep.

Deset minut za čvrsto telo

Najbrž imate tudi vi dovolj čudežnih diet in čudežnih telovadb, s pomočjo katerih lahko dvakrat dvignete zadnjico s stola in medtem jeste čokolado, pa boste (menda) vseeno izgubili deset kilogramov v dveh tednih?

Športne aktivnosti v poletnem času

Poletje je težko pričakovan čas tudi za poletne aktivnosti. V Breli je obala, ki je bila proglašena za eno od najlepših deset obal na svetu.

Vadba v zrelih letih

Plavanje in vadba v vodi sta primerni dejavnosti tudi za tiste, ki jim vadba na suhem predstavlja prevelik izziv ali morda okrevajo po poškodbah.
zimska telovadba

Vadba v zimskem času – 1. del

Pozimi ni lahko vaditi na svežem zraku, saj je pogosto ta zrak še preveč svež, vendar vadba v zimskem času je vseeno priporočljiva.

S kurkumo do boljše gibljivosti sklepov in razteznosti tetiv

Zadnje čase se veliko govori o kurkumi, verjetno pa še niste slišali, da kurkuma lahko pripomore tudi k boljši gibljivosti sklepov in razteznosti tetiv.

Manj sedenja in več gibanja

Večina izmed nas ima za seboj že dolga leta prakse v sedenju in čeprav ves čas opozarjamo na to, da je nevarno in da se moramo gibati veliko več kot (povprečni Slovenec) se, se zdaj študije, ki dokazujejo škodljivost sedenja, kar kopičijo.

Kotaleče se zdravilo

Dve gumijasti kroglici, v velikosti teniške žogice, na vrvici sta pripomoček za samozdravljenje.

Morda vas zanima tudi