Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot so na primer losos, skuše in slanik, v številnih kulturah že dolga leta veljajo za »hrano za možgane«. To globoko zakoreninjeno prepričanje zdaj podpira tudi znanost. Najnovejše ugotovitve kažejo, da povečan vnos teh maščobnih kislin v nosečnosti pomembno zmanjša tudi tveganje za pojav poporodne depresije. Nosečnice naj bi z omega-3 bogate ribe uživale dva- do trikrat na teden.
Leave a Comment