Za začetek redne telesne vadbe ni nikoli prepozno. Ameriški eksperimentalni biologi so v trimesečni raziskavi na 16 ženskah, starejših od 60 let, preverjali vpliv hitre hoje na pretok krvi skozi možgane. Prej nedejavne ženske so se morale tri- do štirikrat na teden odpraviti na 30 do 50 minutni hitri sprehod. Hitra hoja je izboljšala krvni pretok v možganih za 15 odstotkov. Boljši pretok krvi v možganih ima dolgotrajen dobrodejen vpliv na spoznavne sposobnosti in varuje pred demenco.
Leave a Comment