Po vročem dnevu sedete na teraso, spijete alkoholno pijačo in nenadoma začutite močno utripanje v prsih ali vratu. Razbijanje srca v vročini je lahko prehoden odziv na hlajenje telesa, potenje ali napor. Pomembno pa je preveriti, ali se utrip po počitku umiri in ali ostaja enakomeren.
Ključni poudarki:
- Razbijanje srca v vročini je pogosto odziv na hlajenje in izgubo tekočine, vendar vztrajen ali nepravilen utrip potrebuje presojo.
- Umaknite se na hladno, počivajte, postopoma pijte vodo ter preverite hitrost in enakomernost utripa brez ponavljajočega merjenja.
- Bolečina v prsih, težko dihanje, omedlevica ali nevrološki znaki ob hitrem utripu zahtevajo takojšen klic na 112.
Zakaj se pojavi razbijanje srca v vročini?
Telo v vročini razširi žile blizu kože, da lahko odda več toplote. Ker se zaradi širših žil krvni tlak lahko nekoliko zniža, srce pogosto bije hitreje, da ohrani pretok krvi. To je normalen prilagoditveni odziv, zlasti med hojo, delom na prostem ali telesno dejavnostjo.
Potenje hkrati zmanjšuje količino tekočine v obtoku. Utrip se lahko zato še pospeši, pridružijo pa se žeja, suha usta, temnejši urin, utrujenost ali omotica ob vstajanju.
Kratkotrajno enakomerno pospešeno bitje, ki se po umiku na hladno in počitku postopoma umiri, je manj zaskrbljujoče kot nenaden, zelo hiter ali izrazito nepravilen utrip brez jasnega povoda. Vendar samo po občutku ni mogoče zanesljivo ugotoviti, kateri srčni ritem je prisoten.
Utrip preverite šele po nekaj minutah mirovanja
Pametna ura lahko opozori na visok ali nepravilen utrip, vendar ne postavi diagnoze. Tudi optična meritev na zapestju je lahko med potenjem, gibanjem ali ob slabo nameščeni uri napačna.
Umaknite se v senco ali hladen prostor, sedite in nekaj minut mirujte. Nato na notranji strani zapestja z blazinicama kazalca in sredinca poiščite utrip. Ne pritiskajte s palcem, ker lahko zaznate njegov lastni utrip.
Utripe štejte polno minuto. Poleg števila opazujte vzorec:
- je utrip enakomeren kot metronom;
- občasno nastane občutek dodatnega ali izpuščenega utripa;
- je ritem ves čas povsem nepravilen;
- se po počitku postopoma upočasnjuje;
- ostaja hiter ali se še stopnjuje.
Meja 100 utripov na minuto v mirovanju označuje tahikardijo, vendar ena meritev sama ne pove vzroka ali nujnosti. Utrip 105 po hoji v vročini ima drugačen pomen kot nenaden nepravilen utrip 150 med mirnim sedenjem.
Prvi ukrepi naj zmanjšajo toplotno obremenitev
Ob razbijanju srca prekinite telesno dejavnost. Sedite ali lezite v hladnem prostoru, sprostite tesna oblačila in kožo ohlajajte z vlažno krpo, ventilatorjem ali mlačno prho. Ledeno mrzla prha ni potrebna.
Če ste se potili, nimate omejitve tekočine in ste pri zavesti, pijte vodo po manjših požirkih. Ne poskušajte v nekaj minutah popiti več litrov. Po dolgotrajnem močnem potenju je lahko primerna tudi običajna hrana oziroma napitek z nekaj elektroliti, vendar energijska pijača zaradi kofeina ni dobra prva izbira.
Ljudje s srčnim popuščanjem, napredovalo ledvično boleznijo ali predpisano omejitvijo tekočine naj ne povečujejo vnosa na lastno pest. Upoštevajo naj individualna poletna navodila zdravnika.
Utripa ne merite vsakih 30 sekund. Nenehno preverjanje lahko poveča zaskrbljenost in zaznavanje vsakega utripa. Pomembnejši so splošno počutje, enakomernost ritma in odziv na počitek.
Alkohol lahko sproži več kot le dehidracijo
Alkohol in vročina nista ugodna kombinacija. Alkohol lahko poveča izgubo tekočine, razširi žile in poslabša presojo zgodnjih znakov pregretja. Pri nekaterih ljudeh lahko sproži tudi motnjo srčnega ritma, zlasti po večji količini.
Pojav prehodne atrijske fibrilacije po obilnejšem pitju včasih neuradno imenujejo »počitniško srce«. Gre za nepravilen ritem, ki se lahko pojavi tudi pri človeku brez prej znane srčne bolezni. Najpogostejši občutek je nenadno hitro, plapolajoče in neenakomerno bitje.
Raziskava pri ljudeh z že znano občasno atrijsko fibrilacijo je pokazala časovno povezavo med nedavnim pitjem alkohola in epizodami aritmije. Rezultata ni mogoče neposredno prenesti na vsakega zdravega človeka, potrjuje pa, da alkohol pri dovzetnih ljudeh ni le nedolžna razlaga za razbijanje srca.
Če se težava začne med pitjem, alkohol opustite in ne poskušajte ritma »umiriti« z novo pijačo. Tudi močna kava, energijske pijače, nikotin in zdravila s spodbujevalnim učinkom lahko pri posamezniku okrepijo palpitacije.
Kdaj potrebujete pregled, če se utrip umiri?
Občasni dodatni utripi so pogosti in velikokrat nenevarni. Pregled pa je smiseln, če se razbijanje srca ponavlja, traja dlje, se pojavlja v mirovanju ali je izrazito neenakomerno.
Zdravniku povejte:
- kdaj se je epizoda začela in koliko časa je trajala;
- kaj ste tik pred tem počeli;
- koliko alkohola, kofeina in tekočine ste zaužili;
- kakšen je bil izmerjeni utrip in ali je bil pravilen;
- katere druge simptome ste opazili;
- katera zdravila in prehranska dopolnila uporabljate.
Možni vzroki poleg vročine vključujejo slabokrvnost, prekomerno delovanje ščitnice, povišano telesno temperaturo, motnje elektrolitov in različne aritmije. Prispevajo lahko tudi nekateri dekongestivi proti zamašenemu nosu, zdravila za astmo, ščitnični hormoni in druge učinkovine. Predpisanega zdravljenja ne spreminjajte sami.
Če običajni elektrokardiogram med pregledom ne ujame težave, lahko zdravnik predlaga daljše spremljanje srčnega ritma.
Ob teh znakih ne čakajte na ohladitev
Takojšnja pomoč je potrebna, kadar hitro ali nepravilno bitje spremljajo znaki, da možgani, srce ali pljuča morda ne dobivajo dovolj krvi in kisika.
Pokličite 112 ob:
- bolečini, pritisku ali stiskanju v prsih;
- izrazito oteženem dihanju;
- omedlevici ali občutku, da boste izgubili zavest;
- nenadni šibkosti ali odrevenelosti ene strani telesa;
- motenem govoru, zmedenosti ali nenadni motnji vida;
- zelo slabem počutju z vročo kožo, zmedenostjo ali nezmožnostjo pitja.
Ne vozite sami. Če imate že diagnosticirano aritmijo, upoštevajte osebna navodila kardiologa, vendar novih ali bistveno drugačnih simptomov ne pripišite avtomatično stari diagnozi.
Naslednjo epizodo poskusite preprečiti pred najhujšo vročino
Na vroč dan dejavnost prestavite v hladnejši del jutra ali večera, vmes delajte odmore in pijte enakomerno. Alkohol naj ne nadomesti vode, zlasti po športu, delu na prostem ali daljšem potovanju.
Če opazite ponavljajoč se vzorec, si vodite kratek dnevnik. Zapišite vročino, napor, spanje, alkohol, kofein, obroke in trajanje težave. Tak zapis je uporabnejši od posamezne številke na pametni uri.
Razbijanje srca v vročini torej pogosto mine z ohladitvijo in nadomeščanjem izgubljene tekočine. Toda utrip, ki ostaja nepravilen, se ponavlja brez napora ali ga spremljajo opozorilni simptomi, ni primeren za samozdravljenje samo z vodo in počitkom.
Preberite tudi:
