Oznaka: tekač
Tek: 10 napak, ki jih naredijo tekači začetniki
Tek je priljubljen način rekreacije prav zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Vseeno pa tekači začetniki pogosto delajo nekatere napake.
Hrana za tekače: Kaj izbrati za optimalno delovanje telesa
S pravo hrano boste iz teka iztržili največ. Pravilna izbira ogljikovih hidratov, ki so lahko prebavljivi, hrana z manj mastnimi beljakovinami, kot sta denimo jogurt ali ribe, pa so lahko krasna malica ali obrok.
