Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo, bolj znana kot ADHD (»attention deficit hyperactivity disorder«), se pri večini ljudi, ki trpijo za to težavo, razvije že v otroštvu. Vendar ni nujno, da je takrat tudi diagnosticirana. Nekateri ljudje se lahko tako zelo dolgo borijo s težavami, ki jih prinaša življenje z ADHD, ne da bi vedeli, kaj jih v resnici povzroča.
Čeprav gre v osnovi za isto motnjo, se lahko pri odraslih kaže nekoliko drugače kot pri otrocih, saj je povprečen vsakdan odraslih precej drugačen od vsakdana otrok. Odraslost prinaša specifične izzive, zaradi katerih je lahko življenje z motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo posebno naporno – še toliko bolj, če nimate ustrezne diagnoze, posledično pa ne morete dostopati do strokovne pomoči.
Kateri so torej najbolj tipični znaki ADHD pri odraslih?
1. Sestanki so za vas skorajda povsem neznosni
Večina ljudi ne mara (dolgih) sestankov, toda pri osebah z motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo gre za več kot za zgolj običajen odpor. Težava ni samo to, da so sestanki pogosto dolgočasni in da bi bili lahko v večini primerov bistveno krajši. Osebe z ADHD zelo težko sedijo pri miru, zato so sestanki zanje posebno mučni. Že po nekaj minutah sedenja začutijo zelo močno željo po presedanju oziroma premikanju, pri čemer se zavedajo, da tovrstno obnašanje najverjetneje ne bi bilo tolerirano. Podobne težave imajo seveda tudi otroci z ADHD, pri čemer pa se odrasli nemalokrat spopadajo s še precej hujšimi družbenimi pritiski, saj smo do otrok praviloma manj strogi.
2. Zelo težko se držite dogovorov
Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo se lahko kaže tudi v obliki stalnega zamujanja – na sestanke, srečanja s prijatelji, zamujanja pri izpolnjevanju delovnih obveznosti itn. Zaradi nemira, neorganiziranosti in težav z zbranostjo so osebe z ADHD vedno v zaostanku, kar seveda prispeva k nemiru. Drugi jih tako pogosto dojemajo kot neresne oziroma kot nezanesljive.
3. Nenehno izgubljate predmete, kot so ključi, telefon in denarnica
Občasno vsi založimo predmete, toda osebam z ADHD se to dogaja nadpovprečno pogosto. Zdi se, da stalno iščejo nekaj – od malenkosti do denarnice, ključev stanovanja in avtomobila ter telefona. Zaradi težav z zbranostjo si težko zapomnijo, kje so odložili določen predmet – tudi če so ga v rokah držali še pred nekaj sekundami.
4. Med pogovorom s partnerjem ali prijatelji se težko osredotočite
Odrasli z (nediagnosticirano) ADHD od svojih bližnjih pogosto slišijo očitke, da so med pogovori povsem distancirani in da dajejo vtis, da jim ni mar. Pri tem v resnici ne gre za pomanjkanje empatije, ampak za povsem praktične težave, ki se pojavijo pri poskusu sledenja pogovoru.
5. Znani ste po »večopravilnosti«
Ljudje z motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo so običajno znani po tem, da hkrati počnejo ogromno stvari. Na prvi pogled se zdi, da gre za hiperproduktivne osebe, ki zmorejo vse in še več, vendar je večopravilnost pogosto tesno povezana z nezbranostjo in hiperaktivnostjo, pri čemer rezultati običajno niso najboljši.
6. Vaše odločitve so pogosto zelo impulzivne
Ena od najbolj tipičnih lastnosti oseb z ADHD je impulzivnost. Hipni impulzi imajo prednost pred racionalnim razmislekom, kar lahko privede do precej tveganih odločitev oziroma do nevarnega obnašanja z resnimi posledicami.
7. Sogovornikom stalno skačete v besedo
Odrasli z motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo se seveda zavedajo, da je prekinjanje sogovornikov nevljudno, vendar si pogosto ne morejo pomagati. Njihove misli so preprosto prehitre, zato sogovornika nemalokrat prekinejo sredi stavka.
8. Začeto delo pogosto pustite nedokončano
Kopica nedokončanih odgovorov na elektronska sporočila, ki ostajajo v obliki osnutka, na pol pomita posoda v kuhinji, nešteto začetih projektov itn. – tako je videti življenje povprečne odrasle osebe z ADHD. Gre namreč za motnjo, zaradi katere je izredno težko dokončati začeto delo.
9. Pri delu ste zelo površni
Za osebe z ADHD je značilno tudi nadpovprečno veliko drobnih napak pri delu, ki so same na sebi morda nepomembne, vendar je teh napak nemalokrat toliko, da vplivajo na kakovost končnega izdelka. Površnost tu seveda ni posledica lenobe, ampak izvira iz same motnje.
10. Težko nadzorujete svoje čustvene odzive
Odrasli z ADHD imajo lahko precej težav z reguliranjem čustvenih odzivov. Iztiri jih lahko že navidezna malenkost, pri čemer so možni zelo intenzivni čustveni izbruhi.