Z vadbo proti raku na črevesju

Ljudje z rakom debelega črevesa, ki več ur na dan hodijo in manj ur preživijo na kavču, imajo manjšo verjetnost, da bodo sedem ali osem let po postavljeni diagnozi raka na debelem črevesju umrli. To dokazuje najnovejša raziskava, ki ne potrjuje, da vadba spodbuja posameznikove možnosti za preživetje, vendar pa je vzorec ostal enak tudi po tem, ko so raziskovalci vzeli v obzir stadij raka, starost bolnika in druge vidike, kot je njegova prehrana, življenjski slog in zdravje pri delu.

telovadba proti raku

Vsako gibanje je boljše od nobenega gibanja. Tako pravi tudi Peter Campbell, vodilni raziskovalec na študiji iz Ameriškega združenja za boj proti raku, ki poudari, da med gibanje spadajo tudi raztezanje, hoja in vrtnarjenje. »Pet do deset minut naenkrat je v redu in pri tem ne govorimo o aktivnostih, kakršen je maraton, tek ali plezanje po Alpah.«

Šteje vse

Campbellova analiza je vključevala okrog 2300 ljudi, ki so razvili raka na črevesju. Prvoten nabor prostovoljcev je znašal 184 tisoč ljudi v študiji o preprečevanju raka in prehrani, s katero so začeli že leta 1992. V povprečju so bolniki umrli osem let po postavljeni diagnozi. Umrlo je 846 ljudi z rakom debelega črevesa, 379 od teh zaradi raka samega.

Poraba šestih ali več ur prostega časa na kavču dnevno pred diagnozo, v primerjavi z manj kot tremi urami, je bila vezana na 36 odstotkov večjo možnost za smrt. Če so pacienti več časa presedeli po postavljeni diagnozi, je bilo to povezano s 27-odstotnim povečanim tveganjem za smrt. Raziskovalci priznavajo, da je ta ugotovitev morda samo naključje.

Upoštevati pa moramo tudi dejstvo, da zelo bolni ljudje ne morejo izvajati vadbe ali se veliko gibati, zato so raziskovalci iz zajete raziskave izključili vsakogar, ki je umrl v dveh letih znotraj zadnje študije, a so bili rezultati osupljivo podobni.

Zakaj pomaga?

Raziskovalci so že nekaj časa vedeli, da debelost in telesna vadba vplivata na tveganje za pridobitev raka na črevesju, je povedal dr. Jeffrey Meyerhardt iz inštituta za rakava obolenja Dana-Farber v Bostonu, ki je prav tako preučeval gibanje in preživetje raka debelega črevesa. »Pomembno vprašanje, če ste bolnik z rakom debelega črevesa je: ‘Ali ima vse to kakšen pomen, ko že enkrat zbolim? Ali obstajajo stvari, ki jih lahko storim, poleg standardnega zdravljenja, da bi znižal tveganje za ponovitev?’«

Raziskovalci pravijo, da obstaja nekaj možnih razlag, zakaj bi vadba tako pred kot po diagnozi lahko ljudem z rakom koristila. »Ljudje gredo v tem primeru na operacijo in zdravljenje v bolj fit stanju,« je povedal Campbell. Poleg tega je povedal, da je veliko sprememb, ki se pojavijo v krvi, če smo aktivni pred in po diagnozi. Obstaja veliko sistemskih sprememb, ki se zgodijo, ki verjetno zmanjšajo možnost ponovitve in konec koncev tudi smrti.

Ljudje v študiji, ki so se redno gibali, so imeli na splošno manj verjetnosti, da umrejo, še posebej zaradi srčno-žilnih bolezni, kakršni sta srčni napad in pljučna bolezen. Zato je neizpodbitno dejstvo, da lahko da vadba tudi bolnikom z rakom samo prednost, nič drugega.