Bolečine v sklepih se lahko pojavijo v blažji ali močnejši obliki. V obeh primerih pa otežijo naša vsakodnevna opravila. Vzroki so lahko različni, posledično tudi rešitve zanje. Z naturopatinjo Nino Kristanšek smo strnili nekaj najpogostejših vzrokov in poiskali najučinkovitejše naravne rešitve za tovrstne težave.
Nina Kristanšek poudari, da določene bolečine v sklepih ne pomenijo vedno bolezni. Lahko nas samo opozarjajo, da nekaj ni v redu. Pomembno je, da poiščemo pravi vzrok in ga odpravimo. “Če odpravljamo le občutek za bolečino, si delamo medvedjo uslugo, saj se v ozadju procesi neravnovesja nadaljujejo. To pa vodi v večje težave.”
1. Za bolečine v sklepih je lahko krivo slabo odvajanje strupenih presnovkov
V našem telesu določeni organi služijo za razstrupljanje telesa. To so predvsem ledvica, jetra in pljuča. Težave se pojavijo, ko so ti organi preobremenjeni in ne zmorejo sproti izločiti odpadnih snovi. Posledično pride do skladiščenja predvsem kislih presnovkov, ki nato povzročajo bolečine v sklepih. »Tu pomagajo zelišča, ki čistijo kri in tkiva (čaj koprive, rmana, regrata in ozko listnatega trpotca).«
Vzrok za bolečine v sklepih lahko predstavljata tudi pregosta kri in limfa. »Kadar je vzrok za bolečine v pregosti krvi in limfi, lahko hitro olajšanje dosežemo z zelišči in hrano, ki redčijo kri in hidrirajo telo. Tukaj dobro delujejo kurkuma, zdrave maščobe, napitki v obliki svežih zelenjavnih in sadnih sokov, napitek z vodo, malce jabolčnega kisa in presnega medu, kokosova voda, zelenjavne ter kostne juhe.
Pomembno je tudi, kako pijemo, ne samo, kaj in koliko. V primeru zasušenih tkiv se bolje obnese pitje napitkov po požirkih, na prazen želodec in med obroki, da ne redčimo prebavnih sokov, ko prebavljamo hrano. Iz tega razloga po jedi vsaj dve uri ne pijemo dodatnih tekočin.” Za pravilno odvajanje odpadnih snovi iz telesa pa poskrbimo tudi z zadostnim in kakovostnim spancem.
2. Motnje cirkulacije
“Motnje cirkulacije limfnega sistema in zatekanje tkiv lahko prav tako prispevajo k bolečinam v telesu. Nastanejo zaradi premalo gibanja, lahko pa tudi po posegih in poškodbah. V tem primeru bolečino najhitreje odpravimo z gibanjem, masažo, toplimi kopelmi ali obkladki. Tako da spodbudimo cirkulacijo v telesu,” nam svetuje sogovornica.
3. Neprehodnost hranil v tkiva
Vzrok za bolečine v sklepih so lahko tudi nepravilna lega sklepov in kalcinacije. “Nepravilno lego sklepov in tkiv nam pomaga odpraviti osteopat. Obisk pri osteopatu priporočam tudi vsakemu, ki je imel kakršno koli poškodbo, padec, zdrs, saj nepravilni gibi ali udarci ob poškodbah ali prometnih nesrečah pogosto zamaknejo sklepe. Uporaba nepravilno nastavljenih sklepov vodi v obrabe in posledično v bolečine.” Kadar pa se netopen kalcij začne nalagati v naša tkiva, pride do kalcinacije.
V primeru kalcinacij, pa tudi v vseh ostalih primerih, je priporočeno prenehati uživati določeno vrsto hrane. “Največji problem pri večini bolečin v sklepih je uživanje industrijsko predelanega mleka, preveč toplotno obdelanih beljakovin, preveč prečiščenih ogljikovih hidratov in preveč oksalatov iz določene kuhane zelenjave.” Temu se je zato priporočljivo izogibati.
4. Izpostavljenost strupom
Strupene snovi in težke kovine, ki jih s prehrano in z nego vsakodnevno vnašamo v telo in na kožo, se postopoma nalagajo v tkiva. Tudi to lahko povzroča bolečine v sklepih. “Da izločimo ta razlog za bolečine se izogibajmo uporabi dezodorantov, raznih krem z nanodelci, kozmetike z umetnimi parfumi, aluminijaste folije, konzervirane hrane in teflonske posode.”
5. Čustvena preobremenjenost
“Tudi zastala čustva v telesu povzročajo blokade. Energija dolgotrajno ustavljenih čustev v telesu lahko povzroči fizično blokado. Na primer oslabi delovanje organov razstrupljanja, upočasni limfni sistem, poruši mikrobioto črevesja in ostalih sluznic. Zato je pri celostni obravnavi treba pogledati tudi čustveno plat bolečine. Čustveni vzorec ljudi z artritisom, na primer, kaže na to, da se človek po navadi izredno oklepa jeze in zamer iz preteklosti. Ima težave z odpuščanjem sebi in drugim, pritožuje se nad življenjem, vendar sam ne želi ničesar spremeniti. Za odpravo čustvenih vzrokov priporočam sprostitvene tehnike in pomoč strokovnjaka na tem področju.”
6. Vnetja
“Za vnetja obstajajo različni razlogi. Najpogostejši razlog je nepravilna prehrana, ki je prepolna oksidiranih snovi (industrijsko predelana hrana) ali nepravilno razmerje omega-6 in omega-3 maščobnih kislin. Posledično se zaradi uživanja takšne hrane v telesu lahko pretirano razrastejo patogeni mikroorganizmi (virusi, bakterije, glive), ki lahko povzročajo bolečine v sklepih in mišicah. V tem primeru je pomembno z jedilnika odstraniti industrijsko predelano hrano in uživati hrano, ki je tudi pripravljena tako, da obnavlja sluznice v telesu. Samo dodajanje probiotikov na dolgi rok ne pomaga.”
Katero zelenjavo in sadje izbrati
“Sama verjamem, da je narava poskrbela za to, da ima živilo vse potrebne sestavine, da na uživalca te hrane učinkuje maksimalno podporno,če je pripravljalec hrane ne uniči s pripravo. Sadje in zelenjava pomagata odpraviti vnetje predvsem zaradi obilice antioksidantov, ki so lovilci prostih radikalov, ki so eden od vzrokov za vnetja. Poleg tega vitamini in minerali nahranijo celice in tkiva ter jih okrepijo, da lahko dobro opravljajo svoje delo.” Ko bomo izbirali najbolj učinkovito zelenjavo za reševanje težav z vnetjem, pomislimo najprej na zeleno listnato zelenjavo, ki čisti kri.
Posezimo tudi po zelju, brokoliju, repi, čebuli in česnu, ki redčijo kri in sluz ter krepijo naša pljuča. Pa tudi paradižnik, kumare in lubenice, ki odlično hidrirajo. Od sadja pa uživajmo ananas, ker proteolitični encim bromealin pospeši cirkulacijo v telesu, gozdne sadeže, ki vežejo težke kovine, ne pozabimo pa niti na granatno jabolko in rdeče grozdje, ki pospešita limfo (od zelenjave pa to odlično opravi rdeča pesa).
Terapevtska zelišča za bolečine v sklepih
“Zelišča za terapevtske namene po navadi svetujem v obliki čaja, tinkture ali spagiričnega pripravka. Čaj, ki dobro odpravlja vnetje v telesu, je kombinacija regratove korenine, rmana, koprive in ozkolistnatega trpotca, saj čisti kri in krepi izločala. Dober čaj za pospešitev limfe je čaj iz koruznih laskov. Vse čaje pijemo kurativno 21 dni, 3-krat na dan po skodelico. Žličko zelišča v vodi namakamo 2 minuti, potem vodo odcedimo.
Pijemo mlačen čaj. Po 21. dneh naredimo vsaj 7-dnevni premor. Kurkuma v prahu v sinergiji z mletim črnim poprom in zdravo maščobo ravno tako odpravlja vnetja, saj je zelo močan antioksidant, ki čisti jetra in krepi vranico. Terapevtsko jo jemljemo na tešče 3-krat na dan (po kurkumi vsaj pol ure ne zaužijemo ničesar), v naslednji kombinaciji: 1/2 čajne žličke kurkume v prahu, ščep mletega črnega popra in 1 jedilna žlica kakovostnega hladnostiskanega olivnega olja.” Kurkuma ima specifičen vonj in okus. Če vam ne odgovarja in vam je ob ali po zaužitju neprijetno, vam uživanje odsvetujemo.
Ne pozabimo na zdrave maščobe
“Vnetje dobro odpravljajo zdrave maščobe, torej živila, ki imajo v sebi razmerje omega-6 in omega-3 maščobnih kislin 3 : 1. Takšna maščoba nase veže odpadne snovi, da se lažje in hitreje izločijo iz telesa skozi debelo črevo. To je na primer avokado, morske ribe (vse ribe, ki jih zaužijemo morajo biti divje ulovljene in ne gojene), morske alge, olive, semena in oreščki. Predvsem pri semenih in oreščkih moramo paziti, da so čim bolj sveža, saj se maščoba hitro pokvari. Od olj svetujem kakovostno ribje olje, kokosovo olje, olivno in konopljino olje. Svetujem tudi kakovostno surovo maslo iz surove smetane in ghee. Pri maščobah moramo povečevati vnos v telo počasi, saj nam preveč zaužitih maščob lahko povzroči slabost.”
Za bolečine v sklepih pomagajo tudi kopeli, obkladki in vaje
Naturopati pri blaženju in odpravi vnetja uporabljajo tudi druge tehnike. Predvsem so koristne tople kopeli in obkladki na mestu bolečine. Naredimo si obkladke z jabolčnim kisom ali listi zelja. Pri bolečih sklepih ali mišicah nam lahko pomagajo tudi glineni obkladki. Ne zanemarimo pa niti pomena vaj, s katerimi bomo pospešili pretok limfe. “Remisija in odprava bolezni z naturopatsko obravnavo je mogoča, kadar ni bolezen prisotna že od rojstva in če stanje bolezni še ni preveč napredovalo. Vendar pa je za to potrebna celostna obravnava in dosti dela v smislu dajanja telesu, kar potrebuje, da ozdravi. Za to pa je potrebno dosti volje in discipline.”
Za konec je Nina Kristanšek z nami delila še svojo prelomno izkušnjo, ki dokazuje, kakšno moč lahko ima narava. “V študentskih letih sem zbolela za zelo redko boleznijo. Uradna medicina mi ni znala pomagati. V podkožju sem spontano krvavela in krvavitve niso hotele ponehati. Ko so mi čedalje bolj otekala mehka tkiva, sem morala za deset dni v bolnico. Zdravniki so opravili vrsto preiskav, vse je bilo videti v redu.
Domov so me poslali z zdravili proti alergijam in z navodilom, naj si z elastičnim povojem povijam noge, dokler krvavitve ne izzvenijo. Ko po več mesecih krvavitve niso izzvenele, sem se zatekla v zelišča in hrano. Rešitev je prišla v dveh tednih. Narava me je vrnila v ravnovesje.” Tudi to je razlog, zakaj se intenzivno izobražuje na področju naturopatije, tradicionalne kitajske medicine, supernutricionistike in zdravljenja s prvinsko hrano.”Ob rojstvu nam je dano vse, kar potrebujemo za zdravo življenje in izpolnitev poslanstva.
Težave nastanejo, ko smo preveč usmerjeni v zunanji svet, namesto da bi raziskali svoj notranji svet. Pozabimo, da smo del narave, ki nas podpira na veliko čudovitih načinov,” še modro zaključi.
