Oznaka: mišice

Medenično dno sestavlja skupina mišic in vezivno tkivo, ki so razpeti na dnu medenice. Delujejo podobno kot viseča mreža in podpirajo medenične organe (maternica, nožnica, črevo in sečni mehur). Če te mišice oslabijo, ne morejo več opravljati svoje funkcije, organi, ki jih mišice podpirajo, se spustijo.

Mišični krči, ki jih nekateri ljudje doživljajo zelo pogosto, so lahko povezani s hudimi bolečinami. Do nehotenih krčev lahko sicer prihaja pri različnih skupinah mišic – najbolj pogosti pa so verjetno mišični krči v nogah.

Pogosto so bolečine v hrbtu po porodu povezane tudi z dolgim in napornim porodom, saj so med porodom aktivne nekaj mišice, ki jih večinoma ne uporabljate.

oškodbe so nočna mora vsakega tekača. Vseeno pa se jim je skoraj nemogoče izogniti. Preprečevanje vnetij in poškodb pa je lahko zelo uspešno in lahko pomaga pri večjih težavah oziroma dolgoročnih posledicah.

Zdaj, ko veste, kako se pravilno ogreti in kaj narediti, da se na začetku svoje vadbe postavite mrazu po robu, je čas, da vam predstavimo ključe, ki bodo delovali med samo vadbo.