Oznaka: tek
Tek: 10 napak, ki jih naredijo tekači začetniki
Tek je priljubljen način rekreacije prav zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Vseeno pa tekači začetniki pogosto delajo nekatere napake.
Hrana za tekače: Kaj izbrati za optimalno delovanje telesa
S pravo hrano boste iz teka iztržili največ. Pravilna izbira ogljikovih hidratov, ki so lahko prebavljivi, hrana z manj mastnimi beljakovinami, kot sta denimo jogurt ali ribe, pa so lahko krasna malica ali obrok.
Miti o telovadbi
Morda je tudi na vašem seznamu novoletnih zaobljub tista o bolj aktivnem življenju, o telovadbi, obiskovanju fitnes centra ali pa izgubi telesne teže? Nič hudega, menda tovrstni sklepi spadajo med najbolj priljubljene v tem času.
Preprečite tekaške poškodbe
oškodbe so nočna mora vsakega tekača. Vseeno pa se jim je skoraj nemogoče izogniti. Preprečevanje vnetij in poškodb pa je lahko zelo uspešno in lahko pomaga pri večjih težavah oziroma dolgoročnih posledicah.
Vadba v zimskem času – 2. del
Zdaj, ko veste, kako se pravilno ogreti in kaj narediti, da se na začetku svoje vadbe postavite mrazu po robu, je čas, da vam predstavimo ključe, ki bodo delovali med samo vadbo.
