Oznaka: nespečnost
Več kot 6,5 h spanja na noč poveča nevarnost za kognitivne težave
Običajno se govori predvsem o tem, da številni ljudje spijo premalo in da spanec pogosto ni tako kakovosten, kot bi lahko bil. Toda ali je lahko spanja tudi preveč?
Naravna pomoč za živčne bolezni – Ko nas načnejo živci in stres
Živčne motnje in stres se lahko fizično odražajo kot nespečnost, razbijanje srca ali glavobol. Čustveni vidiki vključujejo razdražljivost, depresijo, jezo ali krivdo.
Nasveti za boljši spanec
Zaradi pomanjkanja spanca smo razdraženi in ne moremo jasno razmišljati, zato preverite kaj pomaga za boljši spanec.
Kako pravilno spati?
Položaj, v katerem spimo, je enako pomemben kot drža telesa podnevi, če se hočemo izogniti bolečemu hrbtu, zato preverite kako pravilno spati.
Naravna pomoč za nespečnost: Ko vam nočni počitek kar uhaja
Mnogi uporabljajo izraz nespečnost za opis nezmožnosti zaspati. Toda izraz označuje katero koli motnjo v vzorcu spanja, kar pomeni nezmožnost zaspati, zbujanje ponoči ali prezgodnje zbujanje.
Če ne morete zaspati … se čim prej spravite iz postelje!
Mnogi ljudje verjamejo, da morajo takrat, ko spanca ni od nikoder, preprosto čakati, vendar je najbolje, da se čim prej spravite iz postelje!
Nespečnost: Kaj pomaga in kako jo odpraviti
Že občasna nespečnost je strašno zoprna, ko pa pride do kronične, ta resno ogroža naše zdravje. Kakšna je razlika med občasno in kronično nespečnostjo?
Nespečnost med nosečnostjo: Nasveti za težave s spanjem
Predvsem v zadnjem trimesečju ima veliko nosečnic težave s spanjem, zato si preberite nekaj nasvetov, ki so namenjeni za vse, ki jih muči nespečnost med nosečnostjo.
Imate težave z nespečnostjo?
Vse več ljudi ima težave z nespečnostjo, saj je nespečnost danes žal pogosta težava, ki ima več vzrokov.
Predporodni spanec in priprava na materinstvo
Že vrabci na strehi čivkajo, kako nosečnost vpliva na številne dele življenja bodoče mamice. Med zelo pogoste težave tako spada tudi nespečnost.
