Oznaka: telovadba
15 minut dnevno za novo telo
Ste kronično pod stresom in vam gre vse narobe? Vse, kar potrebujete za uspešen začetek, je petnajst minut dnevno in veliko vrečo motivacije.
Kurimo kalorije, a ne v telovadnici
Če zadnje čase niste bili v telovadnici oziroma ste telesni vadbi povsem obrnili hrbet, preverite kako lahko kurimo kalorije, a ne v telovadnici.
Kdaj telovadba med nosečnostjo ni najboljša ideja?
Nosečnost večinoma ni »izgovor«, da bi postavili fizično aktivnost na stranski tir, dobro pa je vedeti, kdaj telovadba med nosečnostjo ni najboljša ideja.
Telovadba med nosečnostjo – Katero obliko vadbe izbrati?
Med nosečnostjo načeloma potrebujete precej več počitka kot običajno, zato vam predstavljamo najboljše oblike telovadbe med nosečnostjo.
Zdrava nosečnost: enostavni napotki, ki jih velja upoštevati
Zdrava nosečnost pomeni optimalno doživetje tako za mamo kot za razvijajočega se otroka, zato si poglejte nekaj enostavnih napotkov, ki jih velja upoštevati.
Presnovni sindrom – se (še) lahko premaknemo?
Presnovni sindrom lahko v veliki meri vpliva na kakovost našega življenja, ima pa ga približno petina svetovnega prebivalstva, številke pa se višajo.
Miti o telovadbi
Morda je tudi na vašem seznamu novoletnih zaobljub tista o bolj aktivnem življenju, o telovadbi, obiskovanju fitnes centra ali pa izgubi telesne teže? Nič hudega, menda tovrstni sklepi spadajo med najbolj priljubljene v tem času.
Vadba pred zajtrkom vam pomaga izgubiti dodatno težo
Zdravniki in drugi strokovnjaki sicer pogosto opozarjajo, da ni pametno oditi od doma brez zajtrka v želodčku in da nikar ne poskušajte z večjim naporom pred zajtrkom, a zdaj britanski raziskovalci trdijo, da vam vadba pred zajtrkom lahko pomaga izgubiti dodatno težo.
Dihalne vaje za lajšanje stresa
Morda spadate med tiste, ki se bodo že ob naslovu tega članka namrdnili. Dihati pa menda znamo že vse od rojstva, če bi bilo res, da lahko tako zmanjšamo stres, bi to že počeli!
Domača vadba brez opreme
Žal je že tako, da nima vsak doma sobnega kolesa ali eliptičnega trenažerja, določene članske izkaznice za fitnes dvorane, telovadnice ali skupinske vadbe pa so včasih preprosto preveč za naš žep.
