Oznaka: telovadba
Deset minut za čvrsto telo
Najbrž imate tudi vi dovolj čudežnih diet in čudežnih telovadb, s pomočjo katerih lahko dvakrat dvignete zadnjico s stola in medtem jeste čokolado, pa boste (menda) vseeno izgubili deset kilogramov v dveh tednih?
Vadba v zimskem času – 2. del
Zdaj, ko veste, kako se pravilno ogreti in kaj narediti, da se na začetku svoje vadbe postavite mrazu po robu, je čas, da vam predstavimo ključe, ki bodo delovali med samo vadbo.
Z jogo proti bolečinam v križu
Verjetno ste že veliko slišali o jogi, ki jo pogosto priporočajo tudi za držo in kot zdravilo proti bolečinam v križu.
Vadba v zimskem času – 1. del
Pozimi ni lahko vaditi na svežem zraku, saj je pogosto ta zrak še preveč svež, vendar vadba v zimskem času je vseeno priporočljiva.
Telesna pripravljenost
Pokazati vam želimo, da je za dobro telesno pripravljenost in postavo potrebno zelo malo in da je dovolj samo nekaj truda, košček časa in ščepec dobre volje .
Z gibanjem v boj z menopavzo
Če ste sredi menopavze, se morda soočate z izzivi kot je povečanje telesne teže, vročinskimi oblivanji ali utrujenostjo.
Otroci in gibanje
Gibanje je priporočljivo za vse ljudi, za vsako starost. Sprehodi koristijo tako starejšim kot mlajšim, saj naše telo ni bilo ustvarjeno za mirovanje.
Pripravite svoje mišice na zimske športe
Za ljubitelje zime so zimski športi zelo priljubljeni, in se hkrati tudi zavedajo, da je telovadba pomembna že v jesenskem času. Sicer boste morali še malce počakati, a vseeno se že lahko pripravljate na prve snežinke.
Vadba v zrelih letih
Plavanje in vadba v vodi sta primerni dejavnosti tudi za tiste, ki jim vadba na suhem predstavlja prevelik izziv ali morda okrevajo po poškodbah.
Kotaleče se zdravilo
Dve gumijasti kroglici, v velikosti teniške žogice, na vrvici sta pripomoček za samozdravljenje.