Oznaka: vaje
Vaje proti bolečinam v hrbtenici
Imate občasno težave z bolečinami v križu ali išiasom? Lahko jih preprečite z nekaj minutami vadbe, ki stabilizirajo hrbtenico in učvrstijo mišičje.
Izboljšamo razpoloženje s preprostimi načini
Vsi stremimo za dobrim počutjem. A to se nam vse prepogosto izmika iz tisoč in enega razloga. Mentalni stres, ki ga ob tem doživljamo, bo imel negativne posledice za um in telo.
Kdaj telovadba med nosečnostjo ni najboljša ideja?
Nosečnost večinoma ni »izgovor«, da bi postavili fizično aktivnost na stranski tir, dobro pa je vedeti, kdaj telovadba med nosečnostjo ni najboljša ideja.
Vaje za moč lahko močno znižajo tveganje za prezgodnjo smrt
Znano je, da lahko aerobna telesna aktivnost, pripomore k zmanjševanju nevarnosti za srčno-žilna in druga obolenja, zato si poglejte vaje za moč, ki lahko močno znižajo tveganje za prezgodnjo smrt.
Vaje za hrbtenico: Vadba je najboljši analgetik
Vaje za hrbtenico lahko izvaja vsak. Preverite, kako lahko tablete proti bolečinam in obiske zdravnikov zamenjate s temi preprostimi vajami.
Dihalne vaje za lajšanje stresa
Morda spadate med tiste, ki se bodo že ob naslovu tega članka namrdnili. Dihati pa menda znamo že vse od rojstva, če bi bilo res, da lahko tako zmanjšamo stres, bi to že počeli!
Vadba v zimskem času – 2. del
Zdaj, ko veste, kako se pravilno ogreti in kaj narediti, da se na začetku svoje vadbe postavite mrazu po robu, je čas, da vam predstavimo ključe, ki bodo delovali med samo vadbo.
