Telesna pripravljenost

Pokazati vam želimo, da je za dobro telesno pripravljenost in postavo potrebno zelo malo in da je dovolj samo nekaj truda, košček časa in ščepec dobre volje .

Z gibanjem v boj z menopavzo

Če ste sredi menopavze, se morda soočate z izzivi kot je povečanje telesne teže, vročinskimi oblivanji ali utrujenostjo.

Pripravite svoje mišice na zimske športe

Za ljubitelje zime so zimski športi zelo priljubljeni, in se hkrati tudi zavedajo, da je telovadba pomembna že v jesenskem času. Sicer boste morali še malce počakati, a vseeno se že lahko pripravljate na prve snežinke.

Vadba v zrelih letih

Plavanje in vadba v vodi sta primerni dejavnosti tudi za tiste, ki jim vadba na suhem predstavlja prevelik izziv ali morda okrevajo po poškodbah.

Kotaleče se zdravilo

Dve gumijasti kroglici, v velikosti teniške žogice, na vrvici sta pripomoček za samozdravljenje.

Šibke mišice šibijo telo

S starostjo povezano izgubo mišične mase nekateri označujejo z besedo sarkopenija. Gre za izvedenko iz starogrških besed sarko, ki pomeni mišico, in penia - primanjkljaj.

Tudi odmor je del dela

Preživljanju tretjine dneva v pisarni se morda ne boste mogli izogniti, kljub temu pa lahko tudi tam marsikaj naredite za ohranitev zdravja.

Morda vas zanima tudi